Problémy s akné a ako ich riešiť

29. april 2012 at 13:31 | Lyanelle* |  beauty
Ahojte :) Po dlhšej neaktivite z mojej strany na blogu som zase tu, a keďže som nemala kedy spraviť tutoriál na líčenie očí (ktorý stále neviem či by ste tu chceli keďže sa vyjadril možno jeden človek :D) tak pridávam aspoň článok o akné, ktorý sa podla mňa mnohým zíde.



Čo je to akné?
Akné určite pozná každý z nás, či už sme sa stretli s občasnými vyrážkami, alebo máme akné v horšej forme. Akné najčastejšie postihuje miesta tváre, hrude a chrbta v podobe vyrážok, uhrov, vriedkov, objavujú sa ranky a pigmentované jazvy. Akné je zápal okolo vývodu mazových žliaz, ktorý sa vo zvýšenej miere vyskytuje u dospelých.

Čo spôsobuje vznik akné?
Presná príčina vzniku akné ešte nie je známa. Najčastejšie je však akné vyvolané hormonálnymi výkyvmi (u dospievajúcich), poruchy tráviaceho traktu či zlé stravovacie návyky, nadmerné užívanie liekov, kontakt s látkami ako sú decht, jód, bróm, nafta alebo chlór. Ďalším faktorom je ako inak stres, no akné môže byť aj dedičné.
Príčinou sú tiež upchané mazové žľazy v koži, ktoré môžu byť spredvádzané bakteriálnym zápalom.

Prevencia
Ak chceme aby sa akné zmiernilo, alebo ho úplne odstrániť, mali by sme sa správne stravovať, poprípade upraviť jedálniček. Takisto je dôležité zistiť, ktoré potraviny u nás vyvolávajú zvýšený vznik akné a ak je to možné, úplne ich vylúčiť z jedálnička.
Postihnuté oblasti nemasírujeme ani sa ich nedotýkame, aby sa infekcia nerozšírila, uhry ani vyrážky nevytláčame a neškriabeme, pred tým ako ideme vyrážku vytlačiť si dôkladne umyjeme ruky. Pred aj po vytlačení vyrážku dezinfikujeme alkoholom (alpa, lieh). Mastnú pleť môžme niekoĺko minúť umývať detským mydlom, potom pleť poriadne ale jemne opláchneme.
Ak pred menštruáciou trpíš vyrážkami, pravdepodobne za to môže nedostatok vitamínu B6, pomôcť by mala sója, avokádo či banány. Nadmerné množstvo vitamínu B6 a B12 v podobe preparátov však môžu vyvolať akné, preto sa odporúča opatrne zaobchádzať s preparátmi, poprípade vitamíny čerpať zo stravy.

Riešenie - zmena jedálnička?
Vitamín A zmierňuje tvorbu mazu a hyperkeratózu (nadmerné tvrdnutie vlasových vačkov a kože) a má dôležitú úlohu pre normálnu funkciu kože. Ak trpíme akné, naše telo má nedostatok vitamínu A, aj vtedy, keď ho konzumujeme dostatok, preto by sme mali jesť aj orechy alebo pridávať do jedál olej z pšeničných klíčkov, kde je obsah vitamínu E, ktorý uvoľňuje vitamín A z telových zásob v pečeni.

Mali by sme konzumovať stravu s vysokým obsahom karoténov, a ak je to možné každý deň si dopriať mrkvu, brokolicu, hlávkový šalát, avokádo, marhule, broskyne, špargľu, melón či zelený hrášok.
Takisto pomáha aj zelenina a ovocie s vysokým obsahom vlákniny, ktoré detoxikujú náš organizmus. Sú to jablká, baklažán, figy, slivky, hrozienka, egreše, všetky druhy kapusty alebo zeler.

Pri nedostatku zinku sa môžu vyskytnúť zápaly kože, preto vyššie dávky tohto prvku pomáhajú pri liečbe akné. Ovsené vločky, müsli či cornflakes brzdia príjem zinku, preto by sme mali obmedziť konzumáciu týchto potravín. Naopak vysoký obsah zinku majú syry, ustrice, pivovarské kvasnice, pšeničné klíčky, sezam alebo mak.
Riešením je samozrejme aj návšteva kožného lekára, ktorá nám pomôže udržať akné aspoň v akej-takej miere.

Prosím ak ste článok dočítali až sem, tak sa aj vyjadrite viac než jednou vetou :) Zdrojom je opäť "domáca knižnica" :D
 

Be the first one to judge this article.

Comments

1 Samantha* Samantha* | Web | 29. april 2012 at 14:04 | React

Verim že muselo byt obtižné něco vybrat z knižky takže klobuk dole za dobre propracovany članok, ne važně. Libilo se mi jak si to spravila, aj s tým jidelničkom a na uvod o co vlastne jde, pekne:)

2 Samantha* Samantha* | Web | 29. april 2012 at 14:45 | React

omlouvám se, nemáš tu nikde prostor na reklamy, hned to klidně vymaž.. jen si prosím přečti změny - http://escape-from-real.blog.cz/1204/affska

3 Nicobell* Nicobell* | Web | 29. april 2012 at 15:46 | React

Tak me uz treba rodice pousteli od 1ti na diskoteku ale musel me chodit nekdo doprovodit a musela jsem byt doma treba nejpozdeji ve 3. Vetsnou i drive:).  Ale ted uz je mi 1. Muzu si odejit v kolik chci :D

4 Nicobell* Nicobell* | Web | 29. april 2012 at 17:32 | React

Jo ten cvik na pas znám. Ale ja spise potrebuju dolu stehna a boky! :D. Ale jako ja chci si spis tu postavu spevnit:)

5 -Love- -Love- | Web | 29. april 2012 at 18:03 | React

Mně se článek líbí,já akné nemám ale kdybych ho mněla tak mi určitě pomůže ;)!!

Ještě jsem chtěla říct že tutoriál bych chtěla ;D!!

6 Želpi Želpi | Email | Web | 29. april 2012 at 22:07 | React

Tak ja mám akné, dá sa povedať, že ani nie veľa, ani nie málo. Lenže ak by som sa riadila poda tohto jedálnička, tak by som vyzerala strašne. Už teraz som dosť chudá a obmedziť kopu jedál to by som doopadla :D Tvár si čistím, no nepomáha. ani sa nečudujem, často si s rukami šmátram po tvári. Som v športovej triede a na telesnej som často spotená, ruký mám zaprášené od lôp a ktovie čoho a nakoniec sa poškriabem. Takže ja si myslím, že za to môže aj to :D

7 IsaBella<3 IsaBella<3 | Web | 29. april 2012 at 22:47 | React

já nemám vůbec :D

8 Lyanelle* Lyanelle* | Web | 30. april 2012 at 9:40 | React

[6]:Ono to nie je myslené tak, že teraz máte všetci s akné jesť iba tie veci ktoré som vypísala :D A rozhodne nie tak že máte prestať jesť normálne veci. Ale čo ja viem tú mrkvu alebo jablko si dať navyše k strave, a z tej stravy iba vylúčiť niektoré potraviny ktoré na pleť nemajú dobrý vplyv :)

9 Nejby* Nejby* | Web | 30. april 2012 at 15:32 | React

určite si nejaké rady vezmem k srdcu :)ja len príležitostne už kulmujem a žehlím vlasy, lebo som si ich dosť dodrbala takže iba v zime suším a teraz sa mi ani neoplatí sušiť, keď je tak teplo vonku :D

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement